צניחת רחם

צניחת רחם - כל מה שרציתן לדעת על הנושא

גוף האישה הוא דבר מדהים, בטח אם חושבים על הריון ולידה ומבינים עד כמה התופעה הזו מיוחדת ומרתקת.
אך כמו בכל דבר לעיתים ישנן בעיות המוציאות את הגוף מאיזון, אחת המטרידות שבהן היא צניחת רחם. צניחת רחם מתבטאת בדרגות חומרה שונות ההולכות ומתגברות עם הזמן.
מדובר בתופעה  נפוצה כואבת ומטרידה ולה סיבות רבות שהעיקרית שבהן היא לידה או ליתר דיוק ריבוי לידות אך לא רק.
הסטטיסטיקה מראה שעם העלייה בגיל תופעת צניחת הרחם הולכת ומתגברת במיוחד כשקיים רקע גנטי ולה תסמינים רבים שכולם לא נעימים ופוגעים קשה בתחושות ותפקוד הגוף, בביטחון העצמי, בדימוי האישי ובאיכות החיים.

מהם הסימפטומים של צניחת רחם ?

הסימפטומים משתנים בהתאם לחומרת המצב
ויכולים לכלול:

• לחץ, תחושת כובד אי נוחות וכאבים באגן
• תחושה של גוש בתוך הנרתיק או בליטה מחוץ
  לנרתיק
• קושי בהטלת שתן וקשיים ביציאות
• קושי בהליכה , עמידה ובישיבה
• כאבי גב תחתון
• לעיתים דימום והפרשות נרתיקיות
• קשיים וכאבים בקיום יחסי מין וירידה בהנאה המינית

מהן ההשלכות של צניחת רחם על איברי רצפת האגן שתחתיה?

צניחת רחם עלולה להשפיע על צניחת שלפוחית השתן - ציסטוצלה ולגרום להפרעות בהשתנה, בריחת שתן, דחיפות ותכיפות במן שתן  וגם לצניחת הרקטום לתוך הנרתיק - רקטוצלה ולקושי בהתרוקנות הצואה.

מהם שלבי צניחת רחם ?

הרחם הוא איבר חלול דמוי אגס הממוקם במרכז האגן מעל הנרתיק מאחורי שלפוחית השתן ולפני המעי הגס.
הוא מוחזק במקומו על ידי שרירי רצפת האגן ורצועות רבות. כאשר הרצועות ושרירי רצפת האגן נחלשים מתחילה צניחה של הרחם אל תוך הנרתיק.
צניחת רחם איננה תופעה שמתרחשת ביום אחד לכן חשוב לדעת ולהות את הסימנים המוקדמים שלה בכדי לטפל בבעיה כמה שיותר מהר ולמנוע הידרדרות.
נהוג לאבחן  את צניחת הרחם בארבעה שלבים:

שלב ראשון :  ירידת צוואר הרחם, ניתן למשש אותו בקלות מתוך הנרתיק

שלב שני :     צוואר הרחם יחד עם הרחם צונחים אל מרכז הנרתיק

שלב שלישי:  צוואר הרחם והרחם נמצאים בתוך הנרתיק ניתן לראות אותם מבין קפלי הפות

שלב רביעי:   צוואר הרחם והרחם בולטים מחוץ לגוף

מהם הגורמים של צניחת רחם ?

• ריבוי הריונות ולידות, במיוחד לידות תכופות
• לידות קשות- יכולה להופיע גם בגיל צעיר עקב לידה מכשירנית או כזו עם שלב לחיצות ארוך המזיק לרצפת האגן
• שעול כרוני- עקב המאמץ דוחף את הרחם כלפי מטה
• עודף משקל לאורך שנים
• עצירות קשה ומתמשכת
• נשיאת משאות כבדים לאורך זמן
• פעילות גופנית אינטנסיבית- קפיצות, ריצות, הרמת משקלות ועוד...
• בגיל המבוגר על רקע שינויים הורמונאליים
• גורמים גנטיים

כיצד שיטת פאולה תעזור לך לטפל בצניחת רחם ?

למרות שצניחת רחם היא בעיה קשה שמטרידה נשים רבות אני יכולה להגיד לאחר שנים של ניסיון בתחום ובלב שלם שהיא איננה גזירה משמיים ובהחלט ניתן להתגבר עליה וללמוד דרכים למניעתה דרך תרגול בשיטת פאולה.
שיטת פאולה מתמחה ומתמקדת בחיזוק שרירי ואיברי רצפת האגן וחיזוק השרירים הטבעתיים האחראים על השליטה בשתן ובצואה.
התרגול מתמקד בחיזוק השרירים האחראים על מיקום הרחם ובשינוי הרגלי יציבה, תנועה ונשימה שלאורך שנים תרמו את חלקם להופעת צניחת הרחם. באמצעות  תרגילים פשוטים המותאמים אישית לחומרת המצב ולתסמינים תלמדי כיצד לתפעל נכון את גופך.
התרגילים עובדים על חיזוק שרירי הבטן בדגש מיוחד לקרקעית האגן והם יעזרו לך לחזק את שלפוחית השתן, הנרתיק ואזור פי הטבעת על מנת להאט את צניחת הרחם ואף לשפר אותה.
התרגילים מבוססים על הפעלה נכונה ומדויקת של השרירים הטבעתיים דרכם תלמדי לאבחן ולהבדיל בין השרירים והאיברים השונים וכיצד לגייס ולהפעיל נכון את שרירי רצפת האגן ולהחזירו לתפקוד תקין.  
צניחת רחם אינה תופעה סטטית והיא הולכת ומחמירה עם השנים לכן מומלץ ביותר לטפל בה עם הופעת הסימפטומים הראשונים על מנת לחסוך את השלבים הבאים.
התרגול בשיטת פאולה מבטיח לאישה הסובלת מצניחת רחם איכות חיים טובה יותר וכלים להמשך תרגול עצמאי.  

​