מהם השרירים הטבעתיים​

 השרירים הטבעתיים- אבני היסוד של שיטת פאולה

מערכת השרירים הטבעתיים עליה מתבסס התרגול באמצעות שיטת פאולה, כוללת את השרירים הטבעתיים  הרצוניים שסביב פתחי הגוף השונים וגם את השרירים הטבעתיים  הלא רצוניים הקשורים לאיברים פנימיים והם  אחראיים על מגוון רחב של פעולות  כגון, עפעוף, נשימה, בליעה, אכילה, עיכול, הפרשת פסולת ועוד...  מערכת זו קשורה  ומשפיע באופן ישיר על הנשימה, הסרעפת ,שרירי ואיברי רצפת האגן- מערכת המין והשתן, מערכת העיכול וגם על שרירי השלד ועמוד השדרה. תרגול השרירים הטבעתיים מבוסס על הנחת היסוד, שבגוף בריא כל השרירים האלה שואפים לפעול באופן סימולטני. חוסר איזון או חולשה בשריר טבעתי משפיע על יתר השרירים  הטבעתיים ועל  מערכות הגוף הקשורות. שיטת פאולה  יוצרת תגובות שרשרת המעודדות את הגוף לממש את פוטנציאל הריפוי הטבעי .

​